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Bons
hábitos
O que não é essencial no meu dia?
A rapidez das informações e o ritmo da
sociedade nos levam a trabalhar muito e por muitas horas. Temos muitas
atividades diárias: casa, trabalho, estudos, família, namoro,
espiritualidade, amigos, além de manter-se atualizado com as redes
sociais como entrar no Facebook, olhar o Twitter, adicionar amigos,
ler jornais... Ufa! Ficou cansado? É assim que muitos de nós nos
sentimos.
Criamos uma pressão em nós muitas vezes maior e nosso grau de exigência
e perfeccionismo pode acentuar esta pressão interna e, com isto, a
sensação de cansaço e desgaste, chegando a prejuízos em nossa
produtividade e nossas emoções. Muitos de nós afirmam: preciso de
um dia que tenha 48 horas. De fato, isto nunca acontecerá, mas o que
fazer para, além de dar conta disto tudo, cultivar uma vida saudável?
É muito importante que possamos retomar hábitos simples, muito
valiosos e que há muito tempo esquecemos. O primeiro deles: alimentação.
Sim, alimentação saudável e balanceada. Querendo ganhar
"tempo", comemos um alimento pouco adequado, como um
salgadinho, e, em pé, tomando um refrigerante e falando ao celular.
Ou seja, qual a atenção que você deu àquela alimentação?
Imagine-se repetindo isto por 20 dias ao mês e multiplicando por 12
meses. Certamente, algum problema de saúde acontecerá: desde ganho
de peso, aumento de pressão, gastrite ou coisa assim. Tudo isto abrirá
uma enorme porta para doenças e até mesmo uma queixa constante pelo
desconforto que você ganhará se alimentando desta forma. Tudo isto
para ganhar quantos minutos no seu dia?
Possivelmente, a soma real revelará que apenas perdemos tempo,
qualidade de vida e muitas outras coisas. Este é apenas um exemplo
simples, mas muito real na vida de todos nós.
O que tem causado um grande desconforto em
todos nós é a dificuldade de darmos tempo para cada coisa em nossa
vida: se o seu sentimento é de uma vida com muitos compromissos, o
primeiro ponto é organizar sua agenda. Qual o horário de cada um
deles? O que precisa ser realizado? O que pode ser mudado? O que não
é essencial no meu dia e pode ser retirado da minha agenda? Este
passo o ajudará, inclusive, a observar se tem dado tempo para seu
lazer, para a convivência com a família e amigos, para seus cuidados
pessoais; coisas simples que fazem toda a diferença em nossa
qualidade de vida. Quando falamos em lazer, nada precisa ser exagerado
ou caro. Um passeio a pé já é muito valioso!
Ao cuidar de pequenos hábitos em nossa vida, podemos pensar em:
Manter o bom humor. Tudo pode estar difícil em sua vida, mas se
tivermos um olhar positivo sobre as coisas, tudo pode melhorar;
Cuidar para não fazer tudo com pressa e irritação. Seu corpo sente
os efeitos disto;
Realizar atividades prazerosas e também as práticas espirituais;
Observar seus limites e procurar agir com flexibilidade frente as
necessidades de sua vida. As preocupações em excesso ou o
perfeccionismo não aliviarão seu dia a dia.
Cultive o "jardim" dos seus relacionamentos. Se forem
cuidados como uma planta, darão flores e frutos. Família e amigos são
essenciais para nosso equilíbrio afetivo-emocional. Aos poucos, com
persistência em mudar, vamos percebendo que pequenos hábitos, quando
cultivados, trarão grandes e efetivas mudanças em nossa vida, dando
maior equilíbrio em todas as dimensões.
Elaine Ribeiro
psicologia01@cancaonova.com
Fonte:cancaonova.com
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